加重ブランケットポリビード
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私たちのグループは最近、不安と不眠を和らげるための加重睡眠毛布の利点について活発な議論を始めました。 重力ブランケットとも呼ばれる加重ブランケットは、通常、通常の寝具よりも重くするために、ライニングのポケットに縫い付けられたペレットを含んでいます。
10から25ポンドの重さのブランケットの圧力は、体全体に均等に分散されます。 多くの人々は、自分の下に寄り添うと心が落ち着く効果があり、安心感が増すと報告しています。
加重睡眠毛布が効果的である可能性を示唆する研究がいくつかあります。 Journal of Sleep Medicineの研究によると、重みのある毛布を使用している人は、眠りに落ち着きやすく、朝にリフレッシュすることができると報告しました。 客観的に、研究者は人々がより長い期間寝ていたことを発見しました。
入院患者の精神衛生入院中の成人を対象に2015年に実施された調査では、加重ブランケットを使用すると、60％が不安の軽減を報告したことがわかりました。
睡眠毛布は、自閉症、注意欠陥多動性障害、その他の発達障害および感覚障害のある子供にも使用されています。 特別養護老人ホームでは、認知症に関連する不安に苦しむ高齢者を助けるために、睡眠毛布の実験も始めています。
加重睡眠毛布の背後にある科学
重み付き毛布がなぜ機能するのかは正確にはわかっていませんが、専門家は毛布によって生じる深い圧力が睡眠と気分を調節する神経伝達物質であるセロトニンを放出する可能性があると考えています。 深い圧力は抱きしめられたり抱かれたりする感覚をシミュレートすることもあり、赤ちゃんを抱っこするのと同様に、人々に安全感と静けさを感じさせるかもしれません。
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