試着したくなるようなブランケットを使用する3つのメリット

1.彼らは不安不眠症のスパイラルを打破するのを助けることができます

ストレスの下で、それはあなたの戦いまたは飛行応答の一部です。 しかし、あなたの体がコルチゾールを生成するために生死の状況にある必要はありません。 あなたが単に不安や動揺している場合、それを生成することができます。 つまり、不眠症と不安のスパイラルに巻き込まれた場合、寝ることを考えるだけでコルチゾールが急上昇する可能性があります。 しかし、「深い圧力のタッチを提供することにより、加重ブランケットはリラクゼーションを促進し、このサイクルを破るのに役立ちます

2.彼らはあなたの体を落ち着かせることができます

この研究では、30ポンドの重み付きブランケットを使用すると、参加者の33％が 神経系の活動 が 少なくなり 、参加者の63％が不安が低下したと報告しました。 Harklaがまとめたように、「これは基本的 に、体重がかかった毛布のために 体 が落ち着いて生理が変化したことを 意味して い ます。」

3.彼らはあなたの睡眠の質を改善できます

また、この研究の参加者は、「眠りに落ち着きやすくなり 、朝のリフレッシュが感じられる 睡眠が改善 されました 。全体として、参加者が重み付きブランケットを使用すると、夜の眠り が落ち着くことがわかりました 」